Dieser Kurs ist sowohl für Sportlerinnen und Sportler als auch für Sportwieder- und Neueinsteigerinnen und -einsteiger geeignet. Das gesundheitsorientierte Ganzkörpertraining mit Musik startet unter fachkundiger Anleitung mit einer Aufwärmphase, die das Herz-Kreislauf-System in Schwung bringt. Es folgen funktionelle Übungen zum Kraftaufbau, zur Mobilisation, sowie zur Schulung von Körperwahrnehmung und Koordination. Diese fördern und erhalten die Gesundheit für den beruflichen und privaten Alltag nachhaltig. Der Einsatz verschiedener Kleingeräte wie Redondo Bälle, Togu Brasils, Physio-Bänder, Tubes und Faszien-Rollen sorgt für Abwechslung. Jede Stunde klingt mit wechselnden Dehn- und Entspannungsübungen aus. Bitte feste Turnschuhe, Getränk, Matte und einen großen Sitzball (2-3 Mal pro Kurs nach vorheriger Ankündigung) mitbringen.

Kurstermine

Anzahl: 15

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Dozent(en)

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